炸醬醬

食材 （4 人份）

絞肉600克, 豆乾(10片)半斤

豆瓣醬3大匙, 甜麵醬3大匙, 醬油1匙, 冰糖1匙

薑末少許, 蒜末少許, 白胡椒1匙

家常寬麵

太白粉(勾芡)1匙

**另可加葱, 蒜頭, 米酒(紹興), 味霖, 除豆干外, 可另加毛豆, 筍丁, 乾香菇

**亦可以辣油代替豆瓣醬

配料

小黃瓜, 炒蛋

做法:

1. 絞肉抓胡椒薑末稍抓醃

2. 備料, 豆乾切碎丁, 黃瓜切絲

3. 豆瓣醬, 甜麵醬

4. 起油鍋豆乾炒至金黃焦脆.盛起備用

5. 餘油直接放入絞肉, 炒香後依序放入豆瓣醬, 甜麵醬, 醬油拌炒

6. 加入豆乾及一碗水及冰糖一起煮滾.勾薄芡即完成

起鍋煮麵條

放上黃瓜絲.蛋絲即可

中藥茶飲2

「銀耳紅棗漿」。材料：銀耳、薏苡仁、紅棗，打成湯汁飲用。具有健脾利濕、滋陰潤肺等效果。

「百合蓮子湯」。材料：包括百合3錢、蓮子5錢、枸杞子5錢，具有寧心安神、滋陰養顏功效。 

參考網頁

https://www.top1health.com/Article/115/14355

紅棗黑豆漿

紅棗黑豆漿

食材：乾紅棗10公克，黑豆80公克，白砂糖、水適量。

做法：

1.將黑豆提前浸泡一天，紅棗洗淨後切開去核、切小塊備用。

2.將黑豆與紅棗放入豆漿機中，加入一定的清水後選擇合適的打豆漿模式，插上電源後即可輕鬆打出一杯美味的紅棗黑豆豆漿，喝時可加入少量白砂糖調味。

https://www.top1health.com/Article/320/18910

紅棗冰糖膏

吃紅棗時請注意

1.紅棗尤其適合中老年人、青少年、女性食用。

2.有宿疾者應慎食，脾胃虛寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用，便秘患者應慎食。

3.紅棗忌與海鮮同食。

治療咳嗽：

梨 20 個、紅棗1000g、鮮藕1500g、鮮薑300g一同砸爛取汁，加熱熬膏，下冰糖400g溶化後，再以適量蜂蜜收之。可早晚隨意服用。

**個人覺得此網頁給的量太多, 不適合, 也不想一次弄那麼多, 底下為換算後木1/10 的量, 把它當成日常茶飲也是一種不錯的選擇.

梨 2 個、紅棗100g、鮮藕150g、鮮薑30g一同砸爛取汁，加熱熬膏，下冰糖40g溶化後，再以適量蜂蜜收之。可早晚隨意服用。

參考網頁 –

https://www.top1health.com/Article/232/24780?page=2


各類養生膳食纖維
https://www.top1health.com/Article/203/23625

小黃瓜檸檬飲

這類文章網路真是比比皆是，真假實在無從得知，就姑且把它當成是一款可以喝下肚的飲品吧！

食材如下:

I've been reading these kinda articles for so many and long time, they all claimed that HOW those ingredients can burn out human body fat , calories or even boost ur metabolism....

I'm not quite 100 percent sure if these r true, or they're talking nonsense, I'm not nutritionist after all.

But the ingredients the author provides in this article, I sense that, this IS drinkable beverage, and they're all natural, easy to get, so why not to give it a try?

1/2杯水

1茶匙蘆薈汁(蘆薈)(香菜或西洋香菜均可)

小黃瓜ㄧ個

1茶匙薑(拍碎)

檸檬(檸檬)ㄧ個

上述食材放入果汁機或攪拌機打成汁並於睡前飲用

http://www.instanthealthyliving.com/only-a-cup-of-this-powerful-drink-before-you-go-to-sleep-burns-belly-fat-like-crazy?_utm_source=1-2-2

http://www.instanthealthyliving.com/only-a-cup-of-this-powerful-drink-before-you-go-to-sleep-burns-belly-fat-like-crazy?_utm_source=1-2-2